Det kan føles dramatisk, når der pludselig ligger mange hår i børsten, i afløbet eller på gulvet. Ofte handler det om en kombination af normal hårfældning, midlertidige påvirkninger og hår, der knækker under vask og udredning. Her får du et klart overblik over, hvad du kan holde øje med, og hvad du konkret kan gøre.

Det er normalt at fælde hår hver dag, fordi hår hele tiden udskiftes som en del af hårvækstens cyklus. Antallet varierer fra person til person, og det kan være svært at “tælle” præcist, fordi hår også kan samle sig og derfor ser ud som et større tab på én gang.

Læg mærke til udviklingen over tid i stedet for enkelte dage. Spørg dig selv: Har fældningen stået på i flere uger, eller er det kommet pludseligt? Ser du tydelige tyndere områder, eller er det især i badet og ved udredning, du opdager det?

Øget fældning kan have flere forklaringer, og nogle er midlertidige. Kroppen kan reagere på forandringer som belastning, ændrede rutiner eller perioder med dårligere restitution.

• Stress og længere perioder med lav søvnkvalitet
• Nylig sygdom eller feber
• Hormonelle ændringer (fx efter graviditet)
• Kost, hvor du mangler nok protein eller udvalgte mikronæringsstoffer som jern, zink eller D-vitamin
• Medicin, hvor hårtab kan være en mulig bivirkning (tjek indlægssedlen og tal med læge ved tvivl)

Mange oplever “hårtab”, som i virkeligheden er hår, der knækker. Knæk sker ofte ved friktion og træk, især under vask, når håret er mest sårbart.

Hvis hårstråene, du finder, ofte er kortere end din hårlængde, kan det pege på knæk. Ser du derimod mange hele hår med rodende, kan det være mere klassisk fældning. Begge dele kan eksistere samtidig, og derfor giver det mening at reducere mekanisk belastning uanset hvad.

Når du fælder meget, er målet at gøre vask og udredning mere skånsom, så du ikke forværrer problemet med unødigt slid.

1. Red håret skånsomt igennem før bad, så du undgår unødigt træk.
2. Vask håret to gange: Første vask fjerner snavs og produktrester. Anden vask giver shampooens plejende ingredienser bedre kontakt med hårstrået.
3. Brug altid balsam efter shampoo og lad den virke 3-5 minutter for at lukke hårets skællag, reducere friktion og gøre håret lettere at rede ud.

Hvis du vil fokusere på både mild rens og at mindske knæk, kan en konsekvent rutine være hjælpsom. Her er én samlet tilgang, hvor hvert trin har et tydeligt formål, uden at du behøver gøre det kompliceret.

• Shampoo: Vask to gange som beskrevet ovenfor. Den indeholder hydrolyseret majsprotein (hydronized-corn-protein), som kan støtte hårstråets styrke gennem pleje af det enkelte hår.
• Conditioner: Påfør i midtlængder og spidser, lad virke 3-5 minutter og skyl grundigt. Den indeholder bl.a. aloe vera (conditioner-aloe-barbadensis-leaf-extract) og hydrolyseret hvedeprotein (conditioner-hydrolyzed-wheat-protein), som bruges i hårpleje for komfort og styrkende pleje.
• Hair masque: Brug 1-2 gange ugentligt i længderne og lad virke 10-15 minutter før skyl. Den indeholder hair-masque-protein-rich-complex og hair-masque-prodew-500, som typisk anvendes til at støtte genopbygning og fugt i skadet eller skrøbeligt hår.

Søg lægelig vurdering, hvis hårtabet er pludseligt og kraftigt, hvis du får bare pletter, hvis hovedbunden er tydeligt irriteret med sår, eller hvis du samtidig har andre symptomer som markant træthed eller uforklarligt vægttab. Tag gerne noter med om varighed, nylige ændringer, medicin og kost, så det er lettere at få en relevant vurdering.