Hårtab efter graviditet er for mange en overraskende bivirkning i månederne efter fødslen. Det kan føles voldsomt, når der ligger hår i børsten og i afløbet, men i mange tilfælde hænger det sammen med en midlertidig ændring i hårets normale vækstcyklus. Her får du et praktisk, faktabaseret overblik over typiske tegn, tidsforløb og hvad du konkret kan gøre i hverdagen.

En almindelig forklaring på hårtab efter graviditet er telogen effluvium, hvor flere hår end normalt går i hvilefasen og derfor fælder mere synligt. Under graviditeten kan mange opleve mindre fældning, og efter fødslen kan balancen i cyklussen skifte igen. Resultatet er ofte diffus fældning fra hele hovedbunden frem for pletvise områder.

Typiske kendetegn er øget fældning ved hårvask og når du reder håret igennem. Hårgrænsen kan også føles mere “tynd”, selvom der stadig er hår over hele hovedbunden.

Mange opdager øget fældning nogle måneder efter fødslen. Forløbet varierer fra person til person, og der kan være stor forskel på, hvor markant det føles, og hvor længe det står på. Det vigtigste er at følge udviklingen: Bliver det gradvist bedre, eller fortsætter det uændret?

Hvis hårtabet fortsætter længe uden bedring, eller du samtidig føler dig usædvanligt træt, svimmel eller utilpas, kan det være relevant at tale med en sundhedsprofessionel og få vurderet mulige årsager.

Du kan sjældent “stoppe” hårtab, der skyldes cyklusændringer, men du kan gøre meget for at reducere unødigt slid og støtte hårets kvalitet, mens kroppen finder tilbage i balance.

Konkrete greb i hverdagen:

• Vær ekstra skånsom ved udredning, især når håret er vådt.
• Vask hovedbunden grundigt, men uden at kradse eller irritere.
• Prioritér stabilt måltidsmønster og nok protein, da hår primært består af keratin (et protein).
• Overvej om stress, søvnunderskud og en travl barselperiode påvirker dine rutiner, og læg en enkel plan, du kan holde.

Hvis du vil optimere din rutine, er målet at rense effektivt og samtidig minimere friktion, så håret ikke knækker unødigt.

En enkel rutine kan se sådan ud:

1. Vask håret to gange med shampoo: Første vask fjerner snavs og produktrester. Anden vask giver bedre kontakt mellem shampooens plejende indhold og hårstrået.
2. Brug altid conditioner efter shampoo, fordi conditioner hjælper med at lukke hårets skællag, tilføre pleje og reducere friktion, så håret beskyttes mod slid og bliver lettere at rede ud.

Hvis du ønsker en konkret løsning, kan du bruge BLID Shampoo i to vaske og derefter BLID Conditioner i 3-5 minutter i længderne. Shampooen indeholder hydrolyseret majsprotein, og conditioneren indeholder blandt andet jojobaolie samt hydrolyseret hvedeprotein, som er udvalgt til at pleje og styrke håret over tid.

Søg faglig vurdering, hvis:

• du får pletvist hårtab (velafgrænsede områder)
• du oplever kløe, sår, skældannelse eller tydelig irritation i hovedbunden
• hårtabet er meget kraftigt eller ikke viser tegn på bedring over tid
• du har andre symptomer, der kan pege på fx mangeltilstande eller stofskifteproblemer

En læge kan hjælpe med at vurdere, om der er behov for blodprøver eller henvisning til hudlæge, så du får en afklaring og en plan, der passer til din situation.