Eksem i hovedbunden kan vise sig som kløe, rødme, tørhed og skæl, der kommer og går. For mange handler det ikke kun om ubehag, men også om at finde en rutine, der passer til en følsom hovedbund uden at forværre symptomerne. Her får du en praktisk gennemgang af, hvad du kan holde øje med, hvilke faktorer der ofte trigger, og hvordan du typisk kan pleje hovedbunden skånsomt i hverdagen.
Symptomer på eksem i hovedbunden
Eksem i hovedbunden kan variere fra mild irritation til mere udtalt rødme og skældannelse. Typiske tegn er:
- Kløe og stram, tør fornemmelse
- Rødme og irritation i pletter
- Skæl, som kan være tørt og fint eller mere fedtet og sammenklistret
- Ømhed, især hvis man kradser meget
Hvornår kan det ligne noget andet?
Skæl, kløe og rødme kan også ses ved fx psoriasis, svampeinfektion eller kontaktreaktion på hårprodukter. Hvis du er i tvivl, eller hvis symptomerne ikke bedres med skånsom pleje, er det relevant at få en vurdering hos læge eller hudlæge.
Årsager og udløsende faktorer
Der findes flere former for eksem, og i hovedbunden ses ofte skæleksem (seborrhoisk eksem). Årsagen er sjældent én ting alene. Udløsende faktorer kan fx være:
- Irritation fra hår- og hovedbundsprodukter
- Hyppig kradsning, som kan forværre hudens barriere
- Stress og søvnunderskud (kan påvirke huden hos nogle)
Et godt fokuspunkt er at gøre rutinen mere konsekvent og mild, så du reducerer unødige belastninger på hovedbundens hudbarriere.
Skånsom hårvask ved eksem hovedbund
En praktisk tilgang er at vaske regelmæssigt, men skånsomt, så hovedbunden holdes ren uden hård mekanisk belastning.
Vask håret to gange med lunkent vand
- Første vask: fjerner snavs og eventuelle produktrester.
- Anden vask: giver shampooens ingredienser bedre kontakt med hår og hovedbund.
Massér blidt med fingerspidserne i cirkelbevægelser, og skyl grundigt.
Brug altid balsam efter shampoo
Conditioner hjælper med at lukke hårets skællag efter vask, tilføre pleje og reducere friktion, så håret beskyttes mod slid og bliver lettere at rede ud. Lad balsam virke i 3-5 minutter, og skyl derefter ud.
Behandling af hovedbundseksem: hvad kan du tale med lægen om?
Behandling afhænger af årsag og sværhedsgrad. En læge kan vurdere, om der er tale om skæleksem, atopisk eksem eller noget andet, og om du har behov for medicinsk behandling. Ved skæleksem kan man i nogle tilfælde bruge medicinske shampoos eller lokalt virkende behandlinger i perioder. Undgå at behandle længe på egen hånd med stærke midler uden faglig vurdering, især hvis huden er sår.
Hårplejeprodukter til sensitiv hovedbund: en enkel rutine
Når hovedbunden er irriteret, giver det ofte mening at vælge få, milde produkter og bruge dem konsekvent. I en minimalistisk rutine kan du fx vælge en shampoo som BLID Shampoo, som indeholder hydrolyzed-corn-protein og er udviklet med fokus på skånsom rens og at berolige hovedbunden. Efter vask kan du bruge BLID Conditioner i længder og spidser og lade den virke 3-5 minutter for at reducere friktion og gøre håret lettere at rede ud. Har du meget tørt eller medtaget hår, kan du supplere med BLID Hair Masque i længder og spidser i 10-15 minutter, da den bl.a. indeholder hair-masque-argania-spinosa-kernel-oil og hair-masque-protein-rich-complex til dybdepleje.
Kilder: